随着生活水平的不断提高，生活节奏不断加快，不良的生活习惯、缺少摄入膳食纤维等等造成了很多人的便秘问题，各年龄阶段都不少见。可能有些人觉得便秘不算什么，不疼不痒的，就不管了，但事实上，便秘容易导致消化功能的紊乱，引起食欲下降、腹部胀痛等等，此外，因为大便困难，需要反复长时间地用力才能排便，所以更容易引发肛门直肠疾病，比如痔疮、肛裂等问题。那么我们怎么才能解决便秘问题，远离便秘呢？
第一，摄入大量膳食纤维。膳食纤维对身体健康有很大的帮助，能够预防和改善便秘和肠道功能紊乱的情况。日常生活中吃的主食换成红薯、谷物这类的食物，还要多吃清淡的蔬菜水果。同时需要循序渐进地身体慢慢适应这个过程，不然很容易引起腹胀等情况。
第二，不要节食。很多人为了保持良好的身材就经常进行节食减肥，人体在节食的过程中，减少了对食物的摄入量，减少了肠道的蠕动。在这样的情况下，人们很有可能就会出现便秘的情况。而且，长期节食会对人的胃部造成伤害，也无法让人体吸收到充足的营养。
第三，多喝水。正常情况下，人体每天至少需要喝1.5升的水。如果在高温条件下的话，还需要增加喝水的量，这样能够有效地防止中暑、补充身体内所流失的水分。便秘人士也应当适当地补充水分，喝水能够润滑肠道，这样也就更有利于人们将大便排出体外了。
第四，吃一些香丹清牌珂妍胶囊作为辅助。香丹清作为一款专注肠道健康20多年的通便保健食品，主要有黄芪、银杏果、芦荟叶三种草本成分，其中，补气的黄芪能够帮助增强肠动力，银杏果有助于为肠道补充水分，排便顺滑又省力，芦荟叶能够促进排便；三种成分相辅相成，可以增加肠润滑，增强肠动力，很好地改善胃肠道功能，帮助恢复规律排便的同时，又做到温和不刺激。
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