身边很多人都曾经或正出现便秘的情况,归因到国人膳食结构上,碳水比例大,膳食纤维摄入时常不足便秘已经严重影响了大部分人的生活质量和身体健康。不过,还是有很多人觉得便秘是小问题,根本不算是事儿,也没有引起重视,长时间之下往往会引发很严重的后果。
便秘会对身体产生什么样的影响?
便秘对身体的影响是比较潜移默化的,长期便秘,则可能容易引起肛肠方面的问题;如果经常有大便干结或是排便异常的情况,有可能容易引起肛裂和痔疮的出现,使得出现大便带血,并且有剧烈的疼痛,会严重影响生活。
经常便秘有哪些方法可以改善?
锻炼
锻炼可以有效地提高胃肠道的蠕动功能,可以起到帮助排便的作用。需要注意的是不能在饭后立即进行锻炼和运动,否则很可能会造成胃肠道的损伤。将锻炼作为一种习惯进行下去,缓解症状的同时也能提高体质,保证生活质量。
改变膳食结构
不良的饮食习惯引起的便秘,在生活上就要避免辛辣刺激且油腻的饮食,向清淡饮食逐步转变有利于改善便秘问题。同时每天需要摄入新鲜的蔬菜和水果,高膳食纤维的食物可以帮助胃肠道蠕动,促进消化。将主食调整为粗粮主食会比精致的主食更好一些,更有利于肠道的健康,能够帮助便秘进行恢复。
适当增加饮水量
便秘有部分原因来自长时间不饮水。身体的水分不足,那么排便的时候更容易出现大便干结的情况,排便就出现了困难。如果长期大便干结,就很容易导致慢性便秘的出现,并且还会加大肛裂和痔疮的发病率。成年人每天应喝1.5-2升水,这样也更有利于促进身体代谢。
适当使用通便保健食品——香丹清牌珂妍胶囊
通过借助通便产品来解决便秘问题,最好选用含补气成分的通便产品,这样能给肠道推动力,促进肠道蠕动。而香丹清牌珂妍胶囊含有的黄芪,在补气固表的同时可通过增强肠动力的方式来改善胃肠道功能,从而促进排便。
同市面上其他排便产品相比,香丹清牌珂妍胶囊含黄芪、银杏果、芦荟叶这3种草本植物成分,作用起来更加温和,也更加安全。坚持每天食用,有利于改善胃肠道功能,帮助恢复规律排便的习惯。而且值得一提的是,吃完香丹清后,排便是非常正常的,不会肚子痛、拉肚子,拉出来的大便是成形的软便。
对于便秘人士来说,应该从不良的作息和饮食开始改变,使用保健产品香丹清牌珂妍胶囊作为辅助效果更佳,这样坚持从生活的点点滴滴上改变,就可以有效减少便秘带来的困扰。
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