在离开大学生活步入工作生涯后，我才明白这个社会有多残酷，工作的竞争压力常常压得我喘不过气来，经常为各种事焦虑，睡眠问题也开始越来越严重。晚上睡觉前满脑子都是白天的跑马灯，一想到第二天的工作量，或是要和客户开会过方案就睡不着，等到好不容易睡着的时候，闹钟就响了......公司里带我的师父见我这状态，建议我吃点褪黑素试试，说可以改善睡眠。我就去网上查了查褪黑素什么牌子好，蛮多人都说汤臣倍健褪黑素片不错，就入了两瓶。
回来研究了下褪黑素，知道了它是由人体的松果体产生的一种睡眠因子，适当地补充可以帮我们调节睡眠周期，改善睡眠状态。而这个汤臣倍健褪黑素片是双效配方的，里面不仅有褪黑素，还有维生素B6，两者搭配起来效果更好。其中的褪黑素含量为每片2.24mg，适量又不过量，既可以帮助改善睡眠质量，又不会给身体带来过多的代谢负担。而维生素B6可以促进褪黑素的合成，并有稳定情绪的作用，对于辅助入眠也很有帮助。
我现在睡前二十分钟到半小时会吃一片汤臣倍健褪黑素片，躺在床上不一会就困了。睡得很香，早上起来精神满满的，连带着头脑也清新了很多，工作效率提上来了连我师父都夸。真心建议平时工作压力大或者白天喝了奶茶、咖啡睡不着的伙伴们，都可以像我一样睡前来一片汤臣倍健褪黑素片。
除此之外，为了让睡眠质量进一步提高，在日常生活中我们也需要养成一些好的生活习惯，如均衡饮食，不吃夜宵，尽量做到早睡早起、适当进行有氧运动等，才能让睡眠问题彻底远离自己。拥有一个好的睡眠质量，生活状态真的会改变很多。
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